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Sobre Mim


Nome: Cleyton
Idade: 30 anos
Moro em: Curitiba
Odeio: falsidade

Minha Dieta

Faço a dieta dos Pontos criada pelo  Dr. Alfredo Halpern

*Não uso remédios,  tomo diversos chás e o chá verde .

*Bebo 2 Lts de  água  por dia.

*Evito frituras. Como tudo assado,grelhado ou cozido.

*Como  todos tipos de salada, sem óleo, com limão e Vinagre. Legumes cozidos.

*Leite é desnatado e açucar é zero cal.

*Tomo refrigerante Light , e gosto muito de gelatina light.

*Milagre não existe. Depende de você achar motivação para iniciar e manter a dieta. Toda vitória depende de árdua batalha.

 

"Dominar-se a si próprio é uma vitória maior do que vencer a milhares em uma batalha”


Dieta dos Pontos?
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O que é a Dieta dos Pontos?
Como saber seu limite de pontos?
Dr. Alfredo Halpern - Criador da Dieta
Como usar o Chá Verde
Especial Chás: porque não é só o amarguinho verde que auxilia no emagrecimento
  Tabela completa de Alimentos com fórmulas 
  Tabela completa de Alimentos pronta para imprimir 
  
Tabela básica de Alimentos (alimentos cotidianos)
 


Pesagem

Data Peso Elim. IMC
10/01/07 12000 ...
05/03/07 1119kg ...
17/03/07 109.510.5 ...
25/03/07 10812 ...
02/04/07 10614 ...
09/05/07 10317 ...
22/05/07 10119 ...
22/08/07 9822 ...
.... ........ ...
.... ........ ...

10/janeiro/2007 - Inicio da RA


Já emagreci:

22Kg!




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Créditos



 


THE WINNER

Você é um vencedor!
Veja em si a potencialidade e sabedoria que precisa para gloriar-se.
Não pense "isso eu não sei fazer", "tenho medo de errar", "não vai dar certo" e outras negatividades mais.
Pense "eu vou fazer", "eu vou acertar", "isso vai dar certo". Risque a palavra derrota da sua vida!
Ninguém nasce com habilidades para fazer obras complexas ou criar coisas de grande magnitude. Mas todos podemos, todos somos capazes, pois todos demos dons. E os desenvolvemos e os ampliamos com o tempo, com constante empenho e afinco. Aprender é uma grandeza que não ocupa espaço.
Pense: "Eu sou capaz!", "Eu vou conseguir!"
Veja somente pétalas e não espinhos pela estrada que seguir. Mentalize que a luta é apenas um detalhe para atingir seu grande objetivo:
a vitória





                              

 

Oi meninas, esse final de semana foi muito bom, embora não tenha viajado, aproveitei bastante para passear, aqui em Curitiba tem um parque muito gostoso de ir, é o Parque Barigui, bom para caminhar e passar algumas horas descansando um pouco, aproveitamos e tambem brincamos em um parque de Diversões que tem lá tambem, e pra variar quis ir em varios brinquedos..rsrs  fui no Barco Viking, fui no Kamikase e por ultimo fui no Space Loop, poxa vida, acho q to ficando velho mesmo....rsrs  foi só eu e minha Irma no brinquedo e o homem que estava operando o brinquedo, fez aquele brinquedo dar tantas voltas que nunca fiquei tão tonto..rsrsrsr  mais foi muito divertido, fazia um bom tempo que não me divertia tanto, as veses temos que parar um pouco no tempo e lembrar que a vida é muito curta e temos que aproveitar todos os momentos dela, por mais simples que sejam, são momentos único e insqueciveis......beijossss meninas e tenham todas uma ótima semana

 

DICA: Já que você...     ...não sabe cozinhar

1. use congelados de baixas calorias.

2. evite substituir refeições por sanduíches. Há muitas opções no supermercado, como saladas prontas, alimentos pré-cozidos e cereais em embalagens a vácuo.

3. cheque a quantidade de calorias nas embalagens dos alimentos prontos e faça seu controle.

4. os legumes in natura têm menos calorias do que os enlatados.

5. lanches, bolachas e pizzas atraem pela praticidade, mas engordam. Evite-os na medida do possível.

6. em vez de ovos fritos, ovos pochê.

7. bateu a fome noturna? Resista aos salgadinhos e faça um lanche que quase não engorda: 2 fatias de pão light, ricota (temperada com cebolinha, sal e cheiro- verde), cenoura ralada, tomate e um pouquinho de maionese light.

8. se você é fã de hambúrguer, invista nos de frango ou peru e grelhe com algumas gotas de água - e não óleo!

9. as pizzas devem ser de berinjela, escarola, palmito ou rúcula. Quatro queijos, calabresa e portuguesa, nem pensar. E sempre massa fina, please.

10. não tem nada em casa? Melhor sair para comer uma saladinha no fast food mais próximo do que recorrer aos "práticos" sanduíches engordativos ou às massas com molhos calóricos.



- Postado por: Cleyton às 10h32
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