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Sobre Mim


Nome: Cleyton
Idade: 30 anos
Moro em: Curitiba
Odeio: falsidade

Minha Dieta

Faço a dieta dos Pontos criada pelo  Dr. Alfredo Halpern

*Não uso remédios,  tomo diversos chás e o chá verde .

*Bebo 2 Lts de  água  por dia.

*Evito frituras. Como tudo assado,grelhado ou cozido.

*Como  todos tipos de salada, sem óleo, com limão e Vinagre. Legumes cozidos.

*Leite é desnatado e açucar é zero cal.

*Tomo refrigerante Light , e gosto muito de gelatina light.

*Milagre não existe. Depende de você achar motivação para iniciar e manter a dieta. Toda vitória depende de árdua batalha.

 

"Dominar-se a si próprio é uma vitória maior do que vencer a milhares em uma batalha”


Dieta dos Pontos?
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O que é a Dieta dos Pontos?
Como saber seu limite de pontos?
Dr. Alfredo Halpern - Criador da Dieta
Como usar o Chá Verde
Especial Chás: porque não é só o amarguinho verde que auxilia no emagrecimento
  Tabela completa de Alimentos com fórmulas 
  Tabela completa de Alimentos pronta para imprimir 
  
Tabela básica de Alimentos (alimentos cotidianos)
 


Pesagem

Data Peso Elim. IMC
10/01/07 12000 ...
05/03/07 1119kg ...
17/03/07 109.510.5 ...
25/03/07 10812 ...
02/04/07 10614 ...
09/05/07 10317 ...
22/05/07 10119 ...
22/08/07 9822 ...
.... ........ ...
.... ........ ...

10/janeiro/2007 - Inicio da RA


Já emagreci:

22Kg!




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Créditos



 


THE WINNER

Você é um vencedor!
Veja em si a potencialidade e sabedoria que precisa para gloriar-se.
Não pense "isso eu não sei fazer", "tenho medo de errar", "não vai dar certo" e outras negatividades mais.
Pense "eu vou fazer", "eu vou acertar", "isso vai dar certo". Risque a palavra derrota da sua vida!
Ninguém nasce com habilidades para fazer obras complexas ou criar coisas de grande magnitude. Mas todos podemos, todos somos capazes, pois todos demos dons. E os desenvolvemos e os ampliamos com o tempo, com constante empenho e afinco. Aprender é uma grandeza que não ocupa espaço.
Pense: "Eu sou capaz!", "Eu vou conseguir!"
Veja somente pétalas e não espinhos pela estrada que seguir. Mentalize que a luta é apenas um detalhe para atingir seu grande objetivo:
a vitória





 

 

Segue minha R.A. do dia  14 . 06 . 07   PONTOS A CONSUMIR :  MAXIMO 360 Pontos ou 1.300 calorias

  • No meu café da manha 07:40 - 1 copo de café com leite,1 pão frances sem miolo –Pontos : 20+21 = 42
  • Lanche: 10:20 Café com adoçante  Pontos : 0
  • Almoço: 12:00 - Uma concha de Feijão, 3 colheres de arroz, Repolho, Frango grelhado, um copo de 100 ml de suco , Pontos: (15) 29+27+42+10+= 123     
  • Lanche da Tarde: 4 Bolachar waffer chocolate+ café com adoçante Pontos  40+0= 40
  • Jantar: 3 colheres de arroz,salada de tomate  – (15)+27+16= 58
  • Sobremesa: Gelatina Light : 10 Pontos
  • Total de Pontos Consumidos:  273 Pontos ou 983 calorias

DICAS DO DIA : CREDICES POPULARES - VERDADES E MENTIRAS

Transmitidas de geração para geração, existem crenças que atravessam os séculos e ainda encontram eco nos dias de hoje. Portanto vamos às verdades e mentiras:

l) Não se deve tomar banho depois da refeição: Depende do tamanho da refeição! Após uma comidinha leve não tem problema. Mas, depois de uma feijoada, o banho vai dificultar a digestão.

2)Tomar um copo d'água morna em jejum faz você emagrecer: Mentira.Quem dera! Mas pode-se tomar água morna de estômago vazio porque ajuda o intestino a funcionar e hidrata o corpo.

4) Suco de limão em jejum ajuda a emagrecer: Mentira. Tomar esse tipo de suco em jejum pode ajudar a criar uma gastrite. O limão é uma fruta muito ácida e não deve ser ingerida de estômago vazio

5)Comer muito à noite dá pesadelos: Verdade. Com direito a bicho-papão e tudo.
Não se esqueça de que à noite a digestão é mais lenta; se a pessoa come muito e vai dormir, poderá ter indigestão e pesadelos. A carne, por exemplo, leva mais de 12 horas para ser digerida. O ideal é comer alimentos leves no jantar e evitar queijo e chocolate, que contêm uma substância que induz a dor de cabeça.

6) Água com açúcar tem efeito calmante: Verdade. A mistura, na verdade, tem algum efeito calmante, apesar de não haver estudos sobre o assunto. Quando a pessoa fica nervosa ou tem uma emoção forte, o sistema nervoso joga adrenalina no sangue e a adrenalina consome a glicose mais rapidamente. O açúcar ajuda a reequilibrar o organismo.



- Postado por: Cleyton às 11h45
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