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Sobre Mim


Nome: Cleyton
Idade: 30 anos
Moro em: Curitiba
Odeio: falsidade

Minha Dieta

Faço a dieta dos Pontos criada pelo  Dr. Alfredo Halpern

*Não uso remédios,  tomo diversos chás e o chá verde .

*Bebo 2 Lts de  água  por dia.

*Evito frituras. Como tudo assado,grelhado ou cozido.

*Como  todos tipos de salada, sem óleo, com limão e Vinagre. Legumes cozidos.

*Leite é desnatado e açucar é zero cal.

*Tomo refrigerante Light , e gosto muito de gelatina light.

*Milagre não existe. Depende de você achar motivação para iniciar e manter a dieta. Toda vitória depende de árdua batalha.

 

"Dominar-se a si próprio é uma vitória maior do que vencer a milhares em uma batalha”


Dieta dos Pontos?
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O que é a Dieta dos Pontos?
Como saber seu limite de pontos?
Dr. Alfredo Halpern - Criador da Dieta
Como usar o Chá Verde
Especial Chás: porque não é só o amarguinho verde que auxilia no emagrecimento
  Tabela completa de Alimentos com fórmulas 
  Tabela completa de Alimentos pronta para imprimir 
  
Tabela básica de Alimentos (alimentos cotidianos)
 


Pesagem

Data Peso Elim. IMC
10/01/07 12000 ...
05/03/07 1119kg ...
17/03/07 109.510.5 ...
25/03/07 10812 ...
02/04/07 10614 ...
09/05/07 10317 ...
22/05/07 10119 ...
22/08/07 9822 ...
.... ........ ...
.... ........ ...

10/janeiro/2007 - Inicio da RA


Já emagreci:

22Kg!




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- 18/03/2007 a 24/03/2007
- 11/03/2007 a 17/03/2007


Créditos



 


THE WINNER

Você é um vencedor!
Veja em si a potencialidade e sabedoria que precisa para gloriar-se.
Não pense "isso eu não sei fazer", "tenho medo de errar", "não vai dar certo" e outras negatividades mais.
Pense "eu vou fazer", "eu vou acertar", "isso vai dar certo". Risque a palavra derrota da sua vida!
Ninguém nasce com habilidades para fazer obras complexas ou criar coisas de grande magnitude. Mas todos podemos, todos somos capazes, pois todos demos dons. E os desenvolvemos e os ampliamos com o tempo, com constante empenho e afinco. Aprender é uma grandeza que não ocupa espaço.
Pense: "Eu sou capaz!", "Eu vou conseguir!"
Veja somente pétalas e não espinhos pela estrada que seguir. Mentalize que a luta é apenas um detalhe para atingir seu grande objetivo:
a vitória





 

Segue minha R.A do dia  30.05.2007

 

PONTOS A CONSUMIR :  MAXIMO 500 ou 1.800 calorias

  • No meu café da manha : 1 copo de café com leite,1 Clube Social–Pontos : 20+31 = 51
  • Almoço: Meia concha de Feijão,2 colheres de arroz, salada de Tomate+repolho ,Bife Grelhado+1 copo de suco Pontos: (15)+20+18+52+10= 115
  • Lanche da Tarde: ½  sonho c/ doce de leite + café com adoçante= 60  Pontos
  • Jantar: Um copo de Coca light  e 10 Bolachas Distração  0+ 70 = 70 Pontos
  • Total de Pontos Consumidos:  296 Pontos  ou  1.066 calorias 

Obs: Os 15 pontos que estão em parenteses são do tempero

 

QUE FRIOOOOOOOOOOOO.......MENINASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

 

Olá meninas, olha como amanheceu aki hoje....branquinho de  geada .....muito frio aqui em Curitiba, deve estar em 1 grau , Tive que sair equipado hoje, parecia um boneco de neve..... mas estava muito frio mesmo....e o pior que no inverno nós ficamos com mais fome né...mais estou tentanto me controlar no máximo....principalmente a noite depois da academia...chego em casa com muita fome...e  aí tento comer o menos possivel, mas vou mudar meu cardapio da janta, pois não esta sendo nada bom..rsrsr  vou tentar comer somente salada, no maximo 2 colheres de arroz e meio bife ou frango grelhado....tenho certeza que o resultado vai ser melhor.....

E VAMOS MALHARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR



- Postado por: Cleyton às 14h22
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VALEU MENINAS !!!!!!  ADORO TODAS VOCÊS.......

 

Segue minha R.A do dia  29.05.2007

 

PONTOS A CONSUMIR :  MAXIMO 500 ou 1.800 calorias

 

  • No meu café da manha : 1 copo de café com leite,1 Clube Social–Pontos : 20+31 = 51
  • Almoço: Uma concha de Feijão,3 colheres de arroz, salada de Tomate+repolho ,Bife Grelhado+1 copo de suco Pontos: (15)+39+27+52+10+= 143
  • Lanche da Tarde: Café com adoçante + club social  = 31  Pontos
  • Jantar: Um copo de refri light  e 3  torradas     0+ 39 = 39 Pontos
  • Total de Pontos Consumidos:  264 Pontos  ou  951 calorias

Obs: Os 15 pontos que estão em parênteses são do tempero

 

Oi pessoal !!! Estou muito feliz pelas visitas... Valeu mesmo Meninas....e espero que quando puderem sempre apareçam, pois são sempre bem vindas....Não poderia deixar de agradecer também minha grande amiga...Aline (http://meusucesso.zip.net/)

pois tem sido um grande incentivo para mim continuar o blog , queria dizer para as meninas que quando eu puder farei o máximo para visitar todas, mas como eu sempre explico...aqui na empresa é bloqueado para acessar em alguns blogs ou deixar recados..por isso muitas amigas cobram e infelizmente eu não posso retribuir a visita..mas prometo que nos finais de semana tentarei visitar todas e sempre deixar  um recadinho meu.... Agora falando um pouco de mim, estou muito contente com meu atual peso 101 kg e espero atingir minha meta que é de 85kg até meu aniver em 04 de Outubro, pra que isso aconteça precisarei muito da ajuda de todas vocês, pois sem vocês não conseguirei....Depois que comecei a academia senti que esta ficando mais difícil de perder peso, pois estou ganhando muita massa muscular, embora esteja fazendo muitos exercícios aeróbicos,  mas no geral  estou muito feliz.. como dizem...tudo posso naquele que me fortalece...e é isso aí meninas..juntos venceremos todos os obstáculos.

Beijossssssssss carinhosossssssss 



- Postado por: Cleyton às 09h58
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Segue minha R.A do dia  28.05.2007

 

PONTOS A CONSUMIR :  MAXIMO 500 ou 1.800 calorias

  • No meu café da manha : 1 copo de café com leite,1 Pão Frances –Pontos : 20+54 = 74
  • Almoço: Uma concha de Feijão,3 colheres de arroz, salada de Tomate+alface ,Frango Grelhado+1 copo de suco Pontos: (15)+39+27+32+10+= 123
  • Lanche da Tarde: Café com adoçante + club social  = 31  Pontos
  • Jantar: Sopa de legumes   =  20 Pontos
  • Total de Pontos Consumidos:  248 Pontos  ou  892 calorias 

Obs: Os 15 pontos que estão em parênteses são do tempero

 

DICAS DO DIA:  NÃO DESANIME

 

É que há vários tipos de desânimo, há o desânimo-indiferença, mal de que sofrem muitos cidadãos. Variante tanto-faz-como-tanto-fez. Tudo se passa como se cada um estivesse isolado dos outros. Como se o que acontece ao redor não afete todos, um a um.
Há o desânimo-ceticismo. Muita gente percebe os males do mundo, e também se percebe parte desse mundo. Mas acha que não pode mudar.
Há o desânimo-desconfiança. O cidadão até que gostaria de apostar nisso ou naquilo, nesse ou naquele. Mas já foi traído tantas vezes... Não quer arriscar de novo.
E há o desânimo-descrédito. O cara já participou, já votou, já elegeu, fez passeata, comício, abaixo-assinado, passou lista, vendeu bônus, entrou em greve, carregou faixa, pixou parede, propôs na assembléia, gritou, berrou, aplaudiu e vaiou. E tudo continuou na mesma. Ou pior.
Há também o desânimo-raiva. Cuidado! Muitos estão com esse. Vontade de virar a mesa, botar tudo de pernas para o ar, chutar o pau da barraca, ver o circo pegar fogo. E raiva de não conseguir.
E há ainda desânimo-desesperança, desânimo-impaciência, desânimo-inutilidade, desânimo-do-quanto-pior-melhor, desânimo-estou-em-outra, desânimo-burrice, desânimo-que-vantagem-eu-levo?
Mas quem leva vantagem, com todo esse desânimo? Só os que estão por cima e querem continuar, imperando impunes sobre a geléia geral, a apatia generalizada, a descrença fatalista das multidões. Não é um desânimo natural. É artificial, sabor fascismo.
Ânimo, pois. É preciso romper a inércia, desfazer os nós, separar o joio, explicar diferenças, insistir no detalhe, não se conformar, indignar-se, não desistir, resistir, não se resignar, lutar, avançar.

EMFIM...  TEMOS QUE NOS ANIMAR PARA VENCERMOSSSSSS



- Postado por: Cleyton às 10h09
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