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Sobre Mim


Nome: Cleyton
Idade: 30 anos
Moro em: Curitiba
Odeio: falsidade

Minha Dieta

Faço a dieta dos Pontos criada pelo  Dr. Alfredo Halpern

*Não uso remédios,  tomo diversos chás e o chá verde .

*Bebo 2 Lts de  água  por dia.

*Evito frituras. Como tudo assado,grelhado ou cozido.

*Como  todos tipos de salada, sem óleo, com limão e Vinagre. Legumes cozidos.

*Leite é desnatado e açucar é zero cal.

*Tomo refrigerante Light , e gosto muito de gelatina light.

*Milagre não existe. Depende de você achar motivação para iniciar e manter a dieta. Toda vitória depende de árdua batalha.

 

"Dominar-se a si próprio é uma vitória maior do que vencer a milhares em uma batalha”


Dieta dos Pontos?
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O que é a Dieta dos Pontos?
Como saber seu limite de pontos?
Dr. Alfredo Halpern - Criador da Dieta
Como usar o Chá Verde
Especial Chás: porque não é só o amarguinho verde que auxilia no emagrecimento
  Tabela completa de Alimentos com fórmulas 
  Tabela completa de Alimentos pronta para imprimir 
  
Tabela básica de Alimentos (alimentos cotidianos)
 


Pesagem

Data Peso Elim. IMC
10/01/07 12000 ...
05/03/07 1119kg ...
17/03/07 109.510.5 ...
25/03/07 10812 ...
02/04/07 10614 ...
09/05/07 10317 ...
22/05/07 10119 ...
22/08/07 9822 ...
.... ........ ...
.... ........ ...

10/janeiro/2007 - Inicio da RA


Já emagreci:

22Kg!




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- 18/03/2007 a 24/03/2007
- 11/03/2007 a 17/03/2007


Créditos



 


THE WINNER

Você é um vencedor!
Veja em si a potencialidade e sabedoria que precisa para gloriar-se.
Não pense "isso eu não sei fazer", "tenho medo de errar", "não vai dar certo" e outras negatividades mais.
Pense "eu vou fazer", "eu vou acertar", "isso vai dar certo". Risque a palavra derrota da sua vida!
Ninguém nasce com habilidades para fazer obras complexas ou criar coisas de grande magnitude. Mas todos podemos, todos somos capazes, pois todos demos dons. E os desenvolvemos e os ampliamos com o tempo, com constante empenho e afinco. Aprender é uma grandeza que não ocupa espaço.
Pense: "Eu sou capaz!", "Eu vou conseguir!"
Veja somente pétalas e não espinhos pela estrada que seguir. Mentalize que a luta é apenas um detalhe para atingir seu grande objetivo:
a vitória





 

Segue minha R.A. do dia  04 . 04 . 07

 

PONTOS A CONSUMIR :  MAXIMO 577 

  • No meu café da manha : 100 ml de Café com Leite+Pacotinho Clube Social,   Pontos: 15+33 = 48
  • Lanche: Não comi nada Pontos : 0
  • Almoço: (15) Uma concha de Feijão,3 Colheres de arroz, Salada de Alface,repolho,1 bife grelhado, 100 ml de suco,Pontos: (15)30+27+0+52+10 =134
  • Lanche da Tarde: café com adoçante+Pacotinho clube Social Pontos: 33 = 33
  • Jantar:(15) 1 concha de feijão, 2 colheres de arroz,salada de repolho,1 copo de suco  Pontos: (15)30+18+10+ Pontos: 73
  • Sobremesa: 1 Banana Pontos: 11
  • Ceia: Não comi nada

Total de Pontos Consumidos:  299 Pontos

Obs: Os 15 pontos que estão em parenteses são do tempero

 

DICAS DO DIA :  

 

CHÁS DESINTOXICANTES

 

Eliminar toxinas.

Desempenham o papel de faxineiras do organismo, à medida que captam as toxinas (substâncias responsáveis por desequilibrar as funções das células e ocasionar o aumento de peso) e tratam de eliminá-las através da urina, do suor ou das fezes.

 

ALFAFA - (Medicago sativa): desintoxica.

BUGRE - (Cordia salicifolia)

SALSAPARRILHA - (Smilax sp)

CHÁ VERDE - (Camelia sinensis): estimula a digestão e facilita a queima de gordura. (Veja o especial no blog)

ESPINHEIRA-SANTA - (Maytenus ilicifolia): desintoxica.

BARDANA - (Arctium lappa): desintoxica.

- Postado por: Cleyton às 11h01
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Segue minha R.A. do dia  03 . 04. 07 - PONTOS A CONSUMIR :  MAXIMO 577  

  • No meu café da manha : 100 ml de Café com Leite+1pcte clube social,   Pontos: 15+33 = 48
  • Lanche: Não comi nada Pontos : 0
  • Almoço: (15) Uma concha de Feijão,3 Colheres de arroz, Salada de Alface,repolho,1 Linguiça, 100 ml de suco,Pontos: (15)30+27+0+50+10 =132
  • Lanche da Tarde: 1 pcte club social+café com adoçante  Pontos: 33 = 33
  • Jantar:(15) 1 Concha de feijão e 2 colheres de arroz+ 1 copo de Suco  Pontos: (15)30+18+10 Pontos: 73
  • Sobremesa: 1 Paçoca Pontos: 32
  • Ceia: Não comi nada

Total de Pontos Consumidos:  318 Pontos - Obs: Os 15 pontos que estão em parenteses são do tempero



- Postado por: Cleyton às 10h40
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Segue minha R.A. do dia  02 . 04. 07

 

PONTOS A CONSUMIR :  MAXIMO 577 

  • No meu café da manha : 100 ml de Café com Leite+1 pão francês,   Pontos: 15+40 = 54
  • Lanche: Não comi nada Pontos : 0
  • Almoço: (15) Uma concha de Feijão,3 Colheres de arroz, Salada de Alface,repolho,1 bife grelhado, 100 ml de suco,Pontos: (15)30+27+0+52+10 =134
  • Lanche da Tarde: café com adoçante  Pontos: 0 = 0
  • Jantar:(15) 1 concha de feijão, 2 colheres de arroz,salada de repolho,1 copo de suco  Pontos: (15)30+18+10+ Pontos: 73
  • Sobremesa: gelatina Pontos: 4
  • Ceia: Não comi nada

Total de Pontos Consumidos:  265 Pontos

Obs: Os 15 pontos que estão em parênteses são do tempero

 

Pessoal  comecei hoje a academia......UHUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

 

DICAS DO DIA :

  

A SEGUIR, ALGUNS MANDAMENTOS: 10

  1. Não saia nunca, jamais, do regime que você se impôs. Nem raspando o restinho que seu filho deixou no prato. Nem para provar o patê novo no supermercado. Nem para experimentar "só um pedacinho" do pão do couvert. A primeira concessão abre caminho para o relaxamento e, este, à comilança escancarada.
  2. Fixe uma data para começar e uma para acabar o regime. Não determine seu objetivo em quilos, porque, quando chegar na metade, considerará meio caminho andado e cairá em pecado.
  3. Se comer o que não pode por algum motivo, em algum momento, não arranje desculpa para o deslize. Pelo contrário: dê-se uma bela bronca, reconheça e dê razão à consciência pesada.
  4. Não caia no engodo da troca: hoje eu como um pedaço de bolo, amanhã passo a salada sem tempero. Não funciona, solapa suas boas intenções e ainda a deixará fraca de fome (quer motivo melhor para um pão de queijo urgente?).
  5. Não agüenta mais? Precisa viajar e espairecer? Passe quatro ou cinco dias em um spa, inscrita no programa de 800 calorias/dia. Em um deles, extrapole: passe o dia a líquidos. Já que está pagando para sofrer, pelo menos os quilos têm de desaparecer mais depressa.
  6. Todo regime requer um número fixo de refeições, em geral café-da-manhã, lanche, almoço, lanche e jantar. Siga fidelissimamente, sem desvios. Nos intervalos, não vale nem uma cenourinha baby.
  7. Coquetel ou happy hour é fácil: apóie-se num copo de refrigerante diet e passe o tempo batendo papo. Mas, se tiver de ir a um jantar de negócios, ou de família, arme-se de intransponível determinação. Coma só o permitido, indiferente aos olhares em volta. Dispense a sobremesa – chegando em casa, recompense-se com uma gelatina diet. Até duas, se precisar.
  8. Se tiver balança em casa, jogue-a fora. Pese-se no máximo uma vez por semana.
  9. Faça exercícios físicos regularmente. Além de ajudar o regime, é ótimo olhar naquele espelho enorme da academia e ver que você está cada vez mais em forma.
  10. Alguém dirá "Deus me livre! Que graça tem uma vida com tantas restrições?". Nem precisa responder. A graça, claro, está no resultado final: xiita sim, mas xiita magra.


- Postado por: Cleyton às 21h00
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